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覺得胸口灼熱? 避免胃食道逆流 這四件事別再做了!
隨著年齡的增加,器官都會有些許退化,就像人老了會有老花眼、白頭髮的問題,消化道系統也不例外!受到老化影響,胃跟食道交界的賁門也會比較鬆,因此引發胃食道逆流。根據國民健康署資料顯示,每4人就有1人胃食道逆流。隨著老化的發生,胃酸、消化酵素、腸液等分泌量都會跟著減少,就容易消化不良!一旦少了胃酸,很多關鍵營養素無法吸收,疾病就有可能發燒好康折價券代碼爬上身!要預防疾病上身,平時就該注重胃部保健, TVBS《健康2.0》節目主持人鄭凱云特別邀請專家來賓分享避免胃食道逆流的地雷行為,以及可強健胃黏膜的好食材,讓胃痛不再來!
胃食道逆流的典型症狀就是火燒心和胸口灼熱,當有這兩種症狀出現時,就代表胃中的胃酸濃度已經相當高。而非典型胃食道逆流,會產生胸悶、胸痛、咳嗽、氣喘的症狀,病患常會以為是感冒,因此拖延治療。基隆長庚醫院外科副教授江坤俊就常在門診遇到以為自己感冒喉嚨痛、鼻子過敏去看耳鼻喉科的病患,就診後才發現是胃食道逆流!藝人阿松也曾因為覺得喉嚨有異物感,常會不自覺地輕咳,看耳鼻喉科治療一個月都沒改善,後來才發現是胃食道逆流!
圖/TVBS提供對於許多人都覺得胃酸過多是導致胃食道逆流的主因,基隆長庚醫院外科副教授江坤俊解釋:「胃食道逆流的原因,包括胃潰瘍或十二指腸潰瘍,塞住胃的出口導致幽門變形以及賁門關不緊,形成疝氣讓胃酸逆流。」造成賁門機能失常,失去它原本的閉合能力有許多原因,營養師宋明樺提醒以下四個地雷行為必須盡量避免:
1.攝取過多脂肪、巧克力、咖啡、糖、酒精等,使下食道括約肌衰弱。
2.胃裡含有大量食物,增加下食道括約肌鬆弛的頻率。
3.太晚吃晚餐,帶著食物睡覺,增加胃內物滯留在胃的上半部的機會。
4.腹內壓力太大,提升胃食道逆流發生的機率。
圖/TVBS提供胃酸除了有殺菌的功能,也可以幫助營養素的吸收,長期胃酸不足將有可能影響鐵、鈣、葉酸及維生素B12及維生素D的吸收,造成「缺鐵性貧血」、「骨鬆」等情形。要做好胃部保健,就要多攝取護胃食物,宋明樺建議:「猴頭菇或者菇類食物營養和藥用價值非常高,烹煮後會有黏液,那個黏液就能夠護胃。」另外,南瓜、山藥也都有黏液,加上含有水溶性膳食纖維,可增強免疫力。高麗菜富含的維生素U,具有抗潰瘍因子,假如胃本身有潰瘍、發炎,慢性胃發炎患者適合吃高麗菜。要讓胃部功能變好,也可食用薑促進胃的血液循環,增強胃的蠕動。要了解更多胃部保健的相關內容,請鎖定TVBS 56頻道每週六、日晚間7點《健康2.0》,節目中將有詳盡的示範和解說。
圖/TVBS提供
台中登革熱疫情延燒 爆醫院群聚感染
台中市登革熱疫情持續延燒,目前確定病例已達62例,甚至潭子慈濟醫院爆群聚感染。引發多位市議員關切,他們指出,新病例雖發生在醫院的護理師及外籍看護,令人擔心目前登革熱疫情已經出現新戰場,從開心農場蔓延至醫院,不知擴散到多遠。
市府衛生局代局長陳南松表示,市府目前對於登革熱疫情,已經加強高度及廣度,整體的防疫是穩住的,只要把四個風險區再控制住,專家預測,可能在9月底10月初就不再有新的病例發生。
市議會13日進行警消環衛業務質詢。謝明源議員指出,登革熱疫情自8月下旬爆發開始,似乎沒有獲得有效控制,新增案例台中幾乎每天都有,而感染區域也從大里到太平、東區、西區、南區、北區,如今又擴散至北屯潭子的交接處,衛生局究竟有何有效的防治措施?
局長陳南松表示,目前登革熱的確定病例有62人,其中有45人是和開心農場、內心市場等有關,但從9月1日起,就沒有再發現相關區域新的病例,顯示最大的感染源已經控制住,而且附近的區域也已經過4次的孳生源清除,以及4次的化學噴藥。
此外,市府目前對疫情防治已經增加高度及廣度化處理。只要是快篩呈現陽性的疑似病例,就當成是確定病例,二天之內會在其生活周邊50公尺,做孳生源的清除及化學防治噴藥,本來法規規範只規定50公尺至1百公尺做戶外噴藥,現在也將擴增至4百公尺。
謝明源接著質詢,12日潭子也出現了病例,更令人擔心的是感染地點在醫院,來往的病人、醫護很多,要嚴防發生醫院群聚感染是當務之急。
陳淑華、邱素貞、張芬郁、蕭隆澤議員也指出,連醫院這樣的醫療院所,都會出現積水容器有病媒蚊陽性孳生源的情形,而且還是之前未傳出登革熱病例的區域,表示不僅對於高風險的疫區要加強防治工作,對於尚未傳出登革熱病例的區域也不能掉以輕心,也要嚴加戒備,尤其是人來人往的公共場所,要避免發生群聚感染,讓疫情繼續擴大。
陳南松說,目前登革熱快篩試劑已經增加進貨,並發放至主要重點區的基層醫院,現在已經有133家醫療院所加入。衛生局也天天關懷登革熱住院病患,其中62位病患中,有4位住院,有2位在家休息,其餘都已經康復了。
為了防治疫情擴散,市府除加強宣導外,也已經進行開罰,自己家裡面孳生源不清除,髒亂有孑孓的,罰3千元到1萬5。如果拒絕防疫作為的,將罰6到30萬元。陳南松強調,現在全民總動員的時刻,如果民眾不配合,將會加重裁罰。
陳南松說,中央也訓練15個梯次,總計450人專業防疫人員,完訓後,將成為台灣公共衛生史上第一個「強力孳清」,將會加強清除熱區五千二百多戶的孳生源,每天進到家戶進行清查。陳南松說,目前整體的防疫是穩住的,只要把四個風險區再控制住,專家預測,可能可以在9月底10月初就不再有新的病例發生。
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